时间：2025-05-24 05:45

地点：柳北区

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老年人多做运动确实对保持身体健康非常有益，但运动后出现腰酸腿痛可能是由于运动时不正确的姿势或过度运动造成的。以下是一些处理运动后腰酸腿痛的方法： 1. 休息：在运动后给予足够的休息时间，让身体得到恢复。 2. 冷敷与热敷：在运动后可以使用冰敷（用冷水袋或冰袋）来缓解局部疼痛和肿胀，每次敷10-15分钟。24-48小时后可以改用热敷（热水袋或热水浴）来放松肌肉。 3. 按摩：使用温和的按摩或轻轻揉搓疼痛区域，有助于促进血液循环和舒缓肌肉。 4. 保持运动：适当的运动可以加强肌肉和关节，提高柔韧性和稳定性。但为了避免进一步损伤，应避免过度活动或重复使用疼痛区域。 5. 加强核心肌群：特别是对于腰部疼痛，加强腹肌和背肌的锻炼可以提高腰椎的稳定性，减轻腰部压力。 6. 避免跌倒风险：老年人的跌倒风险较高，注意避免走在不平坦的地面上，长时间站立或行走前使用辅助工具。 7. 咨询医生或物理治疗师：如果疼痛持续时间长或非常剧烈，建议咨询医生或物理治疗师，以获取更专业的治疗建议。 重要的是要知道，每个人的身体情况不同，因此建议根据自己的具体情况选取适合自己的运动方式，并在开始前逐渐适应和增加运动强度，以避免受伤和疼痛的发生。

”该中心负责人孙婕介绍，为避免老人办证再经波折，中心党员先锋岗立即按下解决历史遗留问题的“加速键”，从收据盖章单位、经办人入手，走访住建局相关科室，询问当时办理的环节流程…… 功夫不负有心人，该中心不断和区住建局、拆迁办、税务局等相关部门协调，为老人补办了登记手续，并经过政府购买公证继承服务，最终通过继承确权为老张办理了不动产登记手续。

行政复议审查合法性还是合理性

行政复议审查既要考虑合法性，也要考虑合理性。 首先，行政复议的审查必须确保行政行为的合法性。这包括判断行政行为是否符合法律法规的规定，是否经过合法程序的决定等。如果行政行为不符合法律法规的规定，或是程序不合法，那么行政复议应当判定该行政行为为非法的。 其次，行政复议的审查也要考虑合理性。合理性主要指行政行为是否合理、公平、合乎常理。在审查合理性时，行政复议应当综合考虑行政行为的目的意义、合理性的合乎程度、权力的适用范围等因素。如果行政行为在目的意义、程度合理性等方面存在明显的问题，那么行政复议可以判定该行政行为为不合理的。 综上所述，行政复议审查既要考虑行政行为的合法性，也要考虑合理性。只有在合法性和合理性都符合要求的情况下，行政复议才能作出相应的决定。

红细胞可以携带氧气，如果假设成立，这将是一个惊人的发现——软骨组织可以储存氧气！ 人们一直认为，没有血管的软骨组织所需的氧气，来自周围组织内氧气的弥散。

据了解，这家店是星巴克的江苏首家手语门店，为了实现伙伴和顾客的无障碍交流，门店配备了全新的点单系统，包括用于交流的手写板、手持菜单牌、点单双面显示屏等。

2023年11月9日，闪梭传媒与冠宗资本在北京签署战略合作协议，标志着双方将在未来深化合作，共同探索新的商业机遇。

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